بایگانی موضوعی: تغذیه سالم
مصرف آجیل دربیماران قلبی :
مصرف آجیل دربیماران قلبی : مصرف روزانه 25 گرم مغزهاي آجیلي (حتما خام) مثل گردو، بادام، پسته ، فندق ، بادام زمیني مي تواند از ابتلای افراد به چاقی، بیماری‌های قلبی و دیابت جلوگیری کند. بنابراين خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقي را در افراد مبتلا به سندرم متابولیک (چاقي شكمي ، قند خون بالا و فشار خون بالا) کاهش مي یابد. خوردن حدود 25گرم آجیل در روز، گرسنگی را برطرف و به کاهش وزن، فشارخون و میانگین قند خون که همگی ...
ادامه‌ی مطلب »مقدمه ای بر تغذیه
تغذيه سالم يكي از مهم‌ترین پیشرفت‌های ما در زمینه بیماری‌های قلبی‌عروقی و چگونگی پیشگیری از آنها، درک نقش عادات غذایی سالم همراه با ورزش منظم در پیشگیری از بیماری‌های قلبی‌عروقی است. با پیروی از چند رهنمود تقریباً ساده در مورد تغذیه سالم، می‌توان به شکل قابل توجهی سطح سلامت قلبی‌عروقی را افزایش داده و چهار عامل خطر اصلی دخیل در ایجاد بیماری قلبی‌عروقی یعنی ابتلا به فشارخون‌بالا، کلسترو ...
ادامه‌ی مطلب »تغذیه در بیماران قلبی
رژيم غذايي در بيماران قلبي: اصول كلي رژيم غذايي در بيماران قلبي از همان اصول تغذيه سالم در جمعيت عمومي پيروي مي كند. رعايت رژيم غذايي مي تواند علاوه در پيشگيري از بيماري هاي قلبي عروقي ، نقش موثر و مفيدي در درمان بيماري قلب نيز داشته باشد. اصول رژيم غذايي در بيماران با انسداد عروق كرونري يا سابقه سكته قلبي عبارت است از : پرهيز كامل از روغن هاي اشباع ( مانند روغن نباتي جامد و دنبه حيواني ) و غذاهاي پر كلسترول ...
ادامه‌ی مطلب »رژیم غذایی فشار خون بالا
رژيم غذايي در پرفشاري خون ( فشار خون بالا ) : رژيم غذايي و نوع تغذيه ، هم در پيشگيري از ايجاد فشار خون بالا و هم در كنترل و كاهش فشار خون نقش دارد. رعايت رژيم غذايي اثر تقويتي ( سينرژيسم ) با داروهاي ضد فشار خون داشته و موجب بهبود كنترل فشار خون مي شود. بلعكس برخي غذا ها بويژه نمك ، موجب كاهش اثرات ضد فشار خوني برخي دارو ها شده و علاوه بر اثر مستقيم افزايش فشار خون ، اثر داروهاي تجويز شده را نيز از بين مي برند. اصول ...
ادامه‌ی مطلب »تغذیه در افراد سیگاری
سیگار کشیدن باعث عدم جذب کافی ویتامین‌ها ومواد آنتی اکسیدان و املاح و کمبود آنها در بدن می‌شود . مهم ترین ويتاميني که تحت تأثیر سیگار قرار می‌گیرد، ویتامین C است. ویتامین C یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان‌هاست که از بروز برخی بیماری‌ها مثل بیماری قلبی و سرطان هاي مختلف جلوگیری می‌کند. سیگار کشیدن باعث کاهش جذب این ویتامین در بدن می‌شود و در نتیجه احتمال ابتلا به این بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. پس افراد سیگاری ...
ادامه‌ی مطلب »تغذیه سالم در بیماران قلب
تغذيه سالم يكي از مهم‌ترین پیشرفت‌های ما در زمینه چگونگی پیشگیری از یماری‌های قلبی‌عروقی، درک نقش عادات غذایی سالم همراه با ورزش منظم در پیشگیری از بیماری‌های قلبی‌عروقی است. با پیروی از چند رهنمود تقریباً ساده در مورد تغذیه سالم، می‌توان به شکل قابل توجهی سطح سلامت قلبی‌عروقی را افزایش داده و چهار عامل خطر اصلی دخیل در ایجاد بیماری قلبی‌عروقی یعنی ابتلا به فشارخون‌بالا، کلسترول‌خون‌بالا، اضا ...
ادامه‌ی مطلب »
