بایگانی موضوعی: کنترل عوامل خطر
مصرف آجیل دربیماران قلبی :
مصرف آجیل دربیماران قلبی : مصرف روزانه 25 گرم مغزهاي آجیلي (حتما خام) مثل گردو، بادام، پسته ، فندق ، بادام زمیني مي تواند از ابتلای افراد به چاقی، بیماریهای قلبی و دیابت جلوگیری کند. بنابراين خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقي را در افراد مبتلا به سندرم متابولیک (چاقي شكمي ، قند خون بالا و فشار خون بالا) کاهش مي یابد. خوردن حدود 25گرم آجیل در روز، گرسنگی را برطرف و به کاهش وزن، فشارخون و میانگین قند خون که همگی ...
ادامهی مطلب »مقدمه ای بر تغذیه
تغذيه سالم يكي از مهمترین پیشرفتهای ما در زمینه بیماریهای قلبیعروقی و چگونگی پیشگیری از آنها، درک نقش عادات غذایی سالم همراه با ورزش منظم در پیشگیری از بیماریهای قلبیعروقی است. با پیروی از چند رهنمود تقریباً ساده در مورد تغذیه سالم، میتوان به شکل قابل توجهی سطح سلامت قلبیعروقی را افزایش داده و چهار عامل خطر اصلی دخیل در ایجاد بیماری قلبیعروقی یعنی ابتلا به فشارخونبالا، کلسترو ...
ادامهی مطلب »دارو برای پیشگیری از بیماری قلبی
داروهای مورد استفاده برای پیشگیری از بیماری قلبی: یعنی داروهایی که خطر سکته قلبی، آنژین یا نارسایی قلبی را کاهش میدهند داروهای کاهنده چربی خون (Statins): آتورواستاتین (Atorvastatin)، روزوواستاتین (Rosuvastatin)، مکانیسم: کاهش LDL (کلسترول بد) و پایدار کردن پلاکهای چربی در رگها اثر: کاهش خطر سکته قلبی و مغزی حتی در افراد بدون علامت ولی پرخطر معمولاً در موارد زیر تجویز میشود: LDL بالا دیابت فشار خون بالا س ...
ادامهی مطلب »کاهش استرس
استرس و بيماري قلبي : به نظر میرسد که استرس (بویژهدربرخیافراد) سبب افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبیعروقی میشود. شاید علت این افزایش میزان خطر، بالا رفتن تعداد ضربان قلب و فشارخون و آسیب به سرخرگها بدلیل استرس طولانی مدت باشد . همچنین ممکن است استرس در ایجاد سایر رفتارهای مخاطرهآمیز مثل تغذیه بیش از حد، استعمال دخانیات و سوء مصرف الکل دخیل باشد. استرس از طریق افزایش هورمونهای استرس (از جمله آد ...
ادامهی مطلب »
